Addio alla pancia dopo il parto
I segreti per tornare alla tua forma
dopo il parto sono nei nostri video:
Scoprili!
SE HAI PARTORITO DA POCO TEMPO E NONOSTANTE TUTTI GLI SFORZI NON SEI RIUSCITA A TORNARE ALLA TUA VECCHIA TAGLIA, ALLORA POTRA’ ESSERTI UTILE QUELLO CHE ANDREMO A TRATTARE PIU’ AVANTI!
Nelle prossime righe scoprirai: perchè la tua pancia è ancora rigonfia, tutto ciò che devi assolutamente evitare per non peggiorare la tua situazione, come allenarti per tonificare il tuo corpo e perdere centimetri, come possiamo aiutarti a farlo e cosa offriamo.
-
- 10 video di ginnastica ipopressiva per ridurre il girovita e per il trattamento del pavimento pelvico nel post partum
- 20 video con gli esercizi di forza e resistenza
- 1 video di stretching e allungamento per mobilità articolare
- Guida all’allenamento con gli esercizi da eseguire per ottimizzare i tuoi workout
- Supporto email dell’ostetrica
- Supporto email delle trainers
Abbonamenti
Inizia il tuo allenamento online
SETTIMANE 1 – 4
Nel primo mese, prenderemo confidenza con gli esercizi e impareremo a capire come il nostro corpo si adatta allo sforzo.
Gli allenamenti di ginnastica funzionale saranno strutturati a circuito e ripetuti in settimane alterne.
Gli allenamenti di ginnastica ipopressiva andranno invece seguiti progressivamente dalla settimana 1 alla settimana 4.
Prima di iniziare
scarica la guida all’allenamento di come eseguire l’intero percorso.
SCARICA LA GUIDA
SETTIMANA 1
SETTIMANA 2
SETTIMANA 3
SETTIMANA 4
Migliora la tua resistenza
SETTIMANE 5 – 8
Il secondo mese di allenamento sarà incentrato sulla resistenza.
Avendo già preso una discreta conoscenza degli esercizi, andremo ad eseguirli a tempo (nella modalità HIIT).
Gli allenamenti di ginnastica funzionale saranno strutturati a circuito a tempo e ripetuti in settimane alterne.
Gli allenamenti di ginnastica ipopressiva andranno invece seguiti progressivamente dalla settimana 5 alla settimana 8.
Completa il tuo allenamento
SETTIMANE 9 – 10
Le ultime due settimane saranno quelle più impegnative come sforzo fisico, ma vi assicuriamo che ne varrà la pena!
Troverete all’interno combinazioni di esercizi (Combo) da eseguire a tempo. Inoltre, le settimane NON saranno uguali, ma propedeutiche di intensità.
Extra
Allenamento e alimentazione
Scarica le nostre guide per completare il tuo allenamento!