HER, il fitness club di Aprilia dedicato solo e esclusivamente alle donne. Bambine, teenager, ragazze, nonne e mamme.
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CORSO ONLINE
Ginnastica Ipopressiva per Diastasi Addominale
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SOLO PER TUTTE
Dai 3 ai 99 anni
Il movimento è uno tra gli strumenti di prevenzione più importanti per mantenersi in salute e migliorare il proprio benessere fisico e mentale. I nostri allenamenti individuali e personalizzati ti aiuteranno a migliorarti e trasformarti di nuovo in te stessa. Tutto questo, in un ambiente intimo ed essenziale con personale qualificato, tutto esclusivamente al femminile!
A prova di mamma
Accessibile significa alla portata di ogni donna, anche e soprattutto se sei mamma.
Troverai gli spazi, gli strumenti e i servizi per star bene e sentirti come a casa e allo stesso tempo concentrarti sui tuoi allenamenti: area giochi sorvegliata, zona nursery con fasciatoio e tutto ciò di cui hai bisogno per prenderti cura dei tuoi piccoli.
I nostri corsi
DANZA:
Pre Primary (3-4 anni), Propedeutica (5-6 anni), Danza moderna , Danza Classica.
FITNESS:
Pilates, Allenamento Funzionale, Circuiti 30 minuti.
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ANALISI
Analizziamo il tuo stato fisico insieme a te per capire le tue esigenze ed organizzare il tuo piano personale e modificarlo nel tempo.
OBIETTIVI
Programmi di allenamento pensati e strutturati per il corpo femminile e personalizzati sulla base dei tuoi obbiettivi.
TEAM
Personale qualificato e preparato ad accoglierti e soprattutto a seguirti e valutare periodicamente i tuoi progressi.
LOCATION
Nel cuore di Aprilia, un nuovo spazio ideato e modellato per facilitare ogni donna a prendersi cura del proprio benessere con serenità.
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CIRCUITI
30 MINUTI
Grazie all’utilizzo di macchine cardio, alternato ad esercizi a corpo libero con o senza l’utilizzo dei pesi, scoprirai un allenamento veloce ed efficace!
Totale coinvolgimento muscolare, attraverso un movimento completo, ideale per chi desidera perdere peso, tonificare, ridurre dolori articolari e scaricare lo stress. Potrai allenarti quando vuoi, in ogni momento della giornata, prenotando la tua mezz’ora, così da permette alle personal trainer di seguirti con attenzione, correggere e monitorare i miglioramenti raggiunti.
CIRCUITI 30 MINUTI
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Osteopatia e allenamento
HER tiene alla cura e alla riabilitazione in ambito muscolo-scheletrico. La collaborazione tra il centro OsteoCenter e le nostre Personal Trainer permette lo sviluppo di programmi di allenamento specifici, che aiutano ad individuare o prevenire disturbi muscolari, oltre che favorire un più rapido ed efficace raggiungimento dei risultati.
Alimentazione ed equilibrio
Una sana e corretta alimentazione è alla base di ogni buon piano di allenamento. Oltre ad ottenere risultati più rapidi e duraturi, la figura del nutrizionista può aiutarti a correggere errori alimentari e raggiungere uno stato di benessere. Grazie ad un'analisi delle abitudini alimentari e misurazione corporea, la nostra nutrizionista formulerà per te un piano alimentare adeguato.
Beauty clinic
La Dott.ssa Veronica D’Aietti, Farmacologa Estetica, è a disposizione per servizi di lift facial, microcorrente, microneedling, per migliorare rughe, lassità cutanee e luminosità della pelle.
Per la Medicina Estetica, la Dott.ssa Silvia Santinelli offre trattamenti di filler zigomi, filler labbra, mesoterapia per adiposità localizzate. Un protocollo specifico d’azione per l’ottenimento dei risultati mirati è il primo passo per ottenere il massimo dalle ultime tecniche anti-age.
Gravidanza e post-parto
La Dott.ssa in Ostetricia Francesca Di Liberatore, è disposizione per i corsi di ginnastica posturale in gravidanza e percorsi di ginnastica ipopressiva, indicati nel trattamento di diastasi addominale e riabilitazione del pavimento pelvico per prolasso uterino e incontinenza urinaria. Riportare l’attenzione al proprio corpo, al proprio respiro, alla postura e al recupero delle fasce muscolari è quanto di più indispensabile per la vita di una donna.